NEUTRAL proteini + Mango voćni pire + Pitaya voćni pire

Recepti

🥭 1. Mango smoothie s neutralnim proteinima

Sastojci:

1 zrela banana

100 g voćnog pirea od manga

sok od ½ limuna

1 žlica TheBeSt Neutral proteina

300–350 ml vode, kokosove vode ili biljnog mlijeka

Priprema:

Sve sastojke izmiksaj u snažnom blenderu (30–60 sekundi) dok ne dobiješ glatku, kremastu teksturu.

Zašto mango?

Mango je bogat vitaminima A i C, jača imunitet i poboljšava probavu. Prirodno je sladak, pa je idealan za dječje smoothieje.

🐉 2. Pitaya smoothie za šarenu energiju

Sastojci:

1 banana

100 g voćnog pirea od pitaye (crvena)

sok od ½ limuna

1 žlica TheBeSt Neutral proteina

300–350 ml kokosove vode ili biljnog mlijeka

Priprema:

Sve zajedno miksaj 30–60 sekundi do baršunaste strukture.

Zašto pitaya?

Pitaya (zmajevo voće) bogata je antioksidansima, vlaknima i vitaminom C. Pomaže probavi, podržava kožu i održava tijelo hidriranim.

🥣 Mliječna riža s prirodnim proteinima (fit verzija)

Savršen obrok za oporavak nakon treninga ili zdrav doručak. Ova kremasta mliječna riža bez mlijeka, obogaćena bjelančevinama, oduševit će te jednostavnom pripremom i nutritivnom vrijednošću.

Sastojci:

• 0,6–0,8 dcl vode
• 1 mjerica natural proteina
• 200 g riže
• Prstohvat soli
• Po želji: kakao u prahu ili Cocoa Best proteini za posip

Priprema:
Proteine izmiješamo u vodi, zagrijemo i pustimo da prokuha. Zatim dodamo rižu i kuhamo do mekoće. Na kraju pospemo kakaom za dodatan okus i antioksidanse.

🥞 Palačinke sa skutom i proteinima

Palačinke obogaćene bjelančevinama za sve ljubitelje slatkih, a zdravih obroka.

Tijesto za 6 palačinki:

• 250 g brašna
• 0,5 l vode
• 1 žlica natural proteina
• Sol po ukusu

Nadjev:

• 250 g skute (ili tofu sa sojinim jogurtom – veganska opcija)
• 1 žlica natural proteina
• Vanilin šećer, korica limuna
• 1–2 žlice kokosova šećera

Priprema:
Od sastojaka pripremimo tijesto i ispečemo palačinke. Nadjenemo ih proteinskom skutom ili tofu kremom i po želji zasladimo.

🎃 Hokkaido juha s prirodnim proteinima

Topla, hranjiva i kremasta juha od bundeve – bez vrhnja, s prirodnim proteinima.

Sastojci:

• 1/2 luka
• 1/2 hokkaido bundeve
• Prstohvat soli
• 1/2 žlice biljnog ekstrakta
• 1 žlica ulja
• 1 žlica natural proteina
• 0,75 l vode

Priprema:
Na ulju popržimo luk, dodamo na kockice narezanu bundevu, zalijemo vodom i kuhamo do mekoće. Dodamo proteine i izmiksamo u kremastu juhu.

🥗 Povrtni rižoto s dodatkom bjelančevina

Kremast, bez vrhnja, a s više bjelančevina – idealno za svaki dan!

Sastojci:

• Povrtni rižoto po želji
• 1 žlica natural proteina
• 2 dcl vode

Priprema:
10 minuta prije kraja kuhanja umiješamo otopljene proteine. Rižoto postane kremast i bogatiji bjelančevinama – bez dodavanja vrhnja.