NEUTRAL Proteini + Mango Sadni pire + Pitaya sadni pire

Recepti

🥭 1. Mango smoothie z nevtralnimi proteini

Sestavine:

1 zrela banana

100 g mango sadnega pireja

sok ½ limone

1 žlica TheBeSt Neutral proteinov

300–350 ml vode, kokosove vode ali rastlinskega mleka

Priprava:

Vse sestavine zmešaj v zmogljivem mešalniku (30–60 sekund), dokler ne dobiš gladke, kremaste teksture.

Zakaj mango?

Mango je bogat z vitaminom A in C, krepi imunski sistem in izboljšuje prebavo. Je naravno sladek, zato je idealen za otroške smoothieje.

🐉 2. Pitaya smoothie za barvito energijo

Sestavine:

1 banana

100 g pitaya sadnega pireja (rdeča)

sok ½ limone

1 žlica TheBeSt Neutral proteinov

300–350 ml kokosove vode ali rastlinskega mleka

Priprava:

Vse skupaj mešaj 30–60 sekund do žametne strukture.

Zakaj pitaya?

Pitaya (zmajstvo sadje) je bogata z antioksidanti, vlakninami in vitaminom C. Pomaga pri prebavi, podpira kožo in ohranja telo hidrirano.

🥣 Mlečni riž z naravnimi proteini (fit različica)

Popoln obrok za regeneracijo po treningu ali zdrav zajtrk. Ta kremasti mlečni riž brez mleka, obogaten z beljakovinami, vas bo navdušil s svojo enostavno pripravo in hranilno vrednostjo.

Sestavine:

• 0,6–0,8 dcl vode
• 1 merica natural proteinov
• 200 g riža
• Ščepec soli
• Po želji: kakav v prahu ali Cocoa Best proteini za posip

Priprava:
Proteine zmešamo v vodi, segrejemo in pustimo, da zavrejo. Nato dodamo riž in kuhamo do mehkega. Na koncu posujemo s kakavom za dodaten okus in antioksidante.

🥞 Skutine palačinke z dodatkom proteinov

Beljakovinsko obogatene palačinke za vse ljubitelje sladkih, a zdravih obrokov.

Testo za 6 palačink:

• 250 g moke
• 0,5 l vode
• 1 žlica natural proteinov
• Sol po okusu

Nadev:

• 250 g skute (ali tofu s sojinim jogurtom – veganska možnost)
• 1 žlica natural proteinov
• Vaniljev sladkor, limonina lupinica
• 1–2 žlici kokosovega sladkorja

Priprava:
Iz sestavin pripravimo testo, spečemo palačinke. Nadevamo z beljakovinsko skuto ali tofu kremo in po želji sladkamo.

🎃 Hokaido juha z naravnimi proteini

Topla, hranilna in kremasta bučna juha – brez smetane, z naravnimi proteini.

Sestavine:

• 1/2 čebule
• 1/2 hokaido buče
• Ščepec soli
• 1/2 žlice rastlinskega izvlečka
• 1 žlica olja
• 1 žlica natural proteinov
• 0,75 l vode

Priprava:
Na olju popražimo čebulo, dodamo na kocke narezano bučo, zalijemo z vodo in kuhamo do mehkega. Dodamo proteine, zmiksamo v kremasto juho.

🥗 Zelenjavna rižota z dodatkom beljakovin

Kremasta, brez smetane, a z več beljakovinami – idealno za vsak dan!

Sestavine:

• Zelenjavna rižota po želji
• 1 žlica natural proteinov
• 2 dcl vode

Priprava:
10 minut pred koncem kuhanja vmešamo raztopljene proteine. Rižota postane kremasta in bogatejša z beljakovinami – brez dodajanja smetane.